Είναι αλήθεια ότι μπορείς να ξεπεράσεις το hangover με τον ιδρώτα;

Εδώ και χρόνια έχει επικρατήσει η άποψη ότι ο ιδρώτας απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό. Και μάλιστα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που το επιχειρούν μετά από hangover.

Νέα επιστημονικά ευρήματα ωστόσο, έρχονται να καταρρίψουν αυτή την άποψη, τονίζοντας ότι δεν μπορείς να ξεφορτωθείς τις τοξίνες με τον ιδρώτα.

«Οι “τοξίνες” είναι ένας ευρύς όρος», εξηγεί στον Guardian ο Άνταμ Τέιλορ, καθηγητής ανατομίας στο Lancaster Medical School, και καλύπτει οτιδήποτε μπορεί να βλάψει το σώμα – από βαρέα μέταλλα έως χημικές ουσίες που βρίσκονται στα πλαστικά, καθώς και τα φυσιολογικά υποπροϊόντα του μεταβολισμού μας.

Το ήπαρ έχει σχεδιαστεί για να επεξεργάζεται τις τοξίνες του αλκοόλ και να τις διασπά σε χρήσιμες μονάδες ή να τις αποβάλλει. Τα απόβλητα φιλτράρονται από το αίμα και αποβάλλονται με τα ούρα ή τα κόπρανα.

Ο ιδρώτας, από την άλλη, έχει διαφορετική αποστολή. Αν και μπορεί να περιέχει ελάχιστες ποσότητες ορισμένων μεταβολικών παραπροϊόντων, η κύρια δουλειά του είναι η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος – και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η «αποστολή σήματος» άγχους ή φόβου.

«Ο ιδρώτας δεν είναι μέσο απομάκρυνσης τοξινών. Το τρέξιμο ή η σάουνα μετά από μια νύχτα με ποτό δεν μειώνουν τις τοξίνες που παράγονται από τον μεταβολισμό του αλκοόλ και δεν μειώνουν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα», προσθέτει ο Άνταμ Τέιλορ.

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τρόπος να επιταχύνεις την αποτοξίνωση από το αλκοόλ. Κάθε οργανισμός το μεταβολίζει με σχετικά σταθερό ρυθμό.

Γιατί όμως αισθανόμαστε καλύτερα;

Γιατί, λοιπόν, η προπόνηση ή η σάουνα φαίνεται να μας “αναζωογονεί” όταν έχουμε hangover;

Και οι δύο δραστηριότητες αυξάνουν την έκκριση ενδορφινών -των φυσικών χημικών ουσιών του σώματος που προκαλούν ευεξία- και μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία μπορεί να μας προκαλέσει άγχος ή νευρικότητα.

Βελτιώνουν επίσης την κυκλοφορία, χαλαρώνουν τους σφιχτούς μύες και ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Όλα συντελούν ώστε η ανάρρωση να φαίνεται πιο εύκολη.

Αλλά πρόκειται για διαχείριση συμπτωμάτων, όχι για επιτάχυνση της αποτοξίνωσης.

Αν αποφασίσεις να “ιδρώσεις” όταν έχεις hangover, δώσε προτεραιότητα στην ενυδάτωση. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν οι επιστήμονες.

«Το αλκοόλ απομακρύνει το νερό από το σώμα και η εφίδρωση αυξάνει την απώλεια υγρών, αυξάνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης και φλεγμονής των ιστών», καταλήγει ο Άνταμ Τέιλορ.