Η προπόνηση που μειώνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων έως 30% σε επιζώντες

Δεν πρέπει να είναι πολλοί οι κάτοικοι του πλανήτη που πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή έχουν βάλει στο πρόγραμμα τους την άσκηση και νιώθουν έναν άκρατο ενθουσιασμό, πριν την έναρξη της διαδικασίας.

Από ό,τι φαίνεται όμως, από τους ανθρώπους που γυμνάζονται πια τακτικά (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα), είναι πάρα πολλοί εκείνοι που έχουν κατανοήσει τα οφέλη της άσκησης στη γενική υγεία, πράγμα που έχουν επιβεβαιώσει και πάρα πολλές μελέτες.

Αυτή που έκανε το Edith Cowan University ερεύνησε τι προσφέρει μια προπόνηση ενδυνάμωσης ή υψηλής έντασης, σε ό,τι αφορά την προστασία μας από τον καρκίνο.

Όπως αναφέρει η δημοσίευση της εργασίας «μια συνεδρία άσκησης, είτε με αντίσταση, είτε με διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, μπορεί να προκαλέσει αντικαρκινικές επιδράσεις σε επιζήσαντες από καρκίνο του μαστού». Δηλαδή, υποστηρίζει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τον καρκίνο».

Τι συμβαίνει -εναντίον του καρκίνου- σε μόνο μία συνεδρία

Ο διδακτορικός ερευνητής, Francesco Bettariga ανακάλυψε ότι μία μόνο προπόνηση μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή μυοκινών, δηλαδή των πρωτεϊνών που απελευθερώνονται από τους μυς, κατά τη διάρκεια της άσκησης -και είναι γνωστό ότι έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.

Τα δεδομένα του έδειξαν ότι αυτές οι πρωτεΐνες θα μπορούσαν ενδεχομένως να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων κατά 20 με 30%. Όπως δήλωσε ο ερευνητής «η άσκηση έχει αναδειχθεί ως θεραπευτική παρέμβαση στη διαχείριση του καρκίνου και υπάρχει ένα μεγάλο σύνολο στοιχείων που δείχνουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της άσκησης ως φάρμακο, είτε κατά τη διάρκεια, είτε μετά τη θεραπεία του καρκίνου».

Στην μελέτη του, επιζήσασες από καρκίνο του μαστού συμμετείχαν σε μία μόνο συνεδρία, είτε με προπόνηση με αντίσταση, είτε με HIIT.

Ο Bettariga μέτρησε τα επίπεδα μυοκινών τους πριν την προπόνηση, αμέσως μετά και 30 λεπτά αργότερα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν μια σταθερή αύξηση των επιπέδων μυοκινών και στους δύο τύπους άσκησης.

Ενώ αναμενόταν υψηλότερα επίπεδα μυοκινών σε έναν υγιή πληθυσμό έπειτα από μια έντονη προπόνηση, ο Bettariga διερεύνησε εάν οι επιζώντες από καρκίνο του μαστού θα έβλεπαν τα ίδια αποτελέσματα, δεδομένης της επίδρασης που έχουν συχνά οι θεραπείες για τον καρκίνο και ο καρκίνος -από μόνος του- στο σώμα.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι και οι δύο τύποι άσκησης λειτουργούν πραγματικά για την παραγωγή αυτών των αντικαρκινικών μυοκινών, σε επιζήσασες από καρκίνο του μαστού. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης αποτελούν εξαιρετικά κίνητρα για την προσθήκη της άσκησης, ως τυπικής φροντίδας στη θεραπεία του καρκίνου».

Πρόσθεσε ότι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των αυξημένων επιπέδων μυοκινών θα πρέπει να διερευνηθούν περαιτέρω, ιδιαίτερα σε σχέση με την υποτροπή του καρκίνου.

Η άσκηση μειώνει και τη φλεγμονή

Περαιτέρω έρευνα του Bettariga διερεύνησε πώς οι αλλαγές στη σύνθεση του σώματος, μετά από τακτική-συνεπή άσκηση, θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη φλεγμονή, που παίζει βασικό ρόλο στην υποτροπή και τη θνησιμότητα του καρκίνου του μαστού, προωθώντας την εξέλιξη του όγκου.

Όπως εξηγεί το SciTechDaily «η επίμονη φλεγμονή όχι μόνο προάγει την εξέλιξη του όγκου, επηρεάζοντας τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, την επιβίωση, την διεισδυτικότητα και τη μετάσταση, αλλά αναστέλλει και την ανοσολογική λειτουργία.

Δεδομένου ότι ο ίδιος ο καρκίνος και οι παρενέργειες των θεραπειών μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα φλεγμονωδών βιοδεικτών, οι επιζήσασες από καρκίνο του μαστού διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εξέλιξης, υποτροπής και θνησιμότητας του καρκίνου», με την άσκηση να είναι ένας τρόπος να διαχειριστούν την απειλή.

«Δεν θέλετε να χάνετε βάρος χωρίς άσκηση»

Ο ερευνητής σχολίασε ότι «χρειάζονται στρατηγικές για τη μείωση της φλεγμονής, που μπορεί να παρέχει ένα λιγότερο υποστηρικτικό περιβάλλον για την εξέλιξη του καρκίνου, οδηγώντας σε χαμηλότερο κίνδυνο υποτροπής και θνησιμότητας σε επιζήσασες από καρκίνο του μαστού».

Η νέα έρευνα διαπίστωσε ότι μειώνοντας τη λιπώδη μάζα και αυξάνοντας την άπαχη μάζα, μέσω συνεπούς και επίμονης άσκησης, οι επιζώντες από καρκίνο είχαν καλύτερες πιθανότητες να μειώσουν τη φλεγμονή.

«Αν μπορέσουμε να βελτιώσουμε τη σύνθεση του σώματος, έχουμε μεγαλύτερες πιθανότητες να μειώσουμε τη φλεγμονή, επειδή βελτιώνουμε τη άλιπη μάζα και μειώνουμε τη λιπώδη μάζα, που είναι υπεύθυνη για την απελευθέρωση αντιφλεγμονωδών και προφλεγμονωδών δεικτών» εξήγησε ο Bettariga, προσθέτοντας ότι «οι γρήγορες λύσεις για τη μείωση της λιπώδους μάζας δεν θα έχουν τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα.

Δεν θέλετε να μειώνετε το βάρος σας χωρίς άσκηση, επειδή πρέπει να χτίσετε ή να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα και να παράγετε αυτές τις χημικές ουσίες, κάτι που δεν μπορείτε να κάνετε μόνο μέσω της διατροφής».