Σχεδιάζουμε το μενού της εβδομάδας με τρόπο που να υπάρχουν στο πιάτο σου τροφές και θρεπτικά συστατικά από κάθε κατηγορία τροφίμων. Λαχανικά, όσπρια και ψάρια, αλλά και κοτόπουλο ή μοσχαρίσιος κιμάς, τόσο - όσο, ώστε να δημιουργήσετε στην κουζίνα ενώ χτίζετε σωστές διατροφικές συνήθειες.
*Θα βρείτε ορισμένες από τις συνταγές στα σχετικά άρθρα.