ΞΥΠΝΑΣ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΣ ΚΑΙ ΜΕ ΜΠΟΥΚΩΜΕΝΗ ΜΥΤΗ; Ο ΑΟΡΑΤΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΣΤΟ ΥΠΝΟΔΩΜΑΤΙΟ

Αυτήν την στιγμή που “μιλάμε”, έχεις στο σπίτι σου τουλάχιστον 2 με 4 διαφορετικές κατηγορίες αλλεργιογόνων. Δηλαδή, ακάρεα, μύκητες κλπ.

Ελληνική διδακτορική διατριβή έχει ενημερώσει πως τα ακάρεα σκόνης βρίσκονται στο 65-95% των σπιτιών, με τα κυρίαρχα είδη να είναι τα δυο πιο κοινά ακάρεα της οικιακής σκόνης, δηλαδή μικροσκοπικά αραχνίδια που συγγενεύουν με τις αράχνες και τα τσιμπούρια και ζουν μέσα στα διαμερίσματα μας (Dermatophagoides farinae και D. Pteronyssinus).

Συχνά, υπάρχουν και τα δύο.

Στην ηπειρωτική Ελλάδα συχνά αναφέρεται ότι κυριαρχεί το D. Pteronyssinus και στα νησιά περισσότερο το D. Farinae, με τα υψηλότερα επίπεδα να εμφανίζονται το καλοκαίρι και στις αρχές φθινοπώρου, λόγω υγρασίας.

Εν τω μεταξύ, σε μελέτη που έγινε σε υπνοδωμάτια παιδιών στην Αθήνα, ανιχνεύτηκαν οι μύκητες Cladosporium, Alternaria και Aspergillus και φυσικά, όσοι έχουμε κατοικίδια ζούμε με τα αλλεργιογόνα τους (Fel D 1, Can F 1), τα οποία μάλιστα, υπάρχουν σε υψηλά επίπεδα.

Βέβαια, και κατοικίδια να μην έχεις, μπορεί να έχεις τα αλλεργιογόνα τους καθώς μεταφέρονται στα ρούχα.

Νιώθεις μια απειλή;

Δεν χρειάζεται.

Η γνώση για τα αλλεργιογόνα είναι δύναμη

Tα αλλεργιογόνα δεν είναι τοξικά και δεν προκαλούν σοβαρές ασθένειες σε υγιή άτομα, χωρίς αλλεργίες. Το πράγμα αλλάζει, για εμάς τους αλλεργικούς, σε συνδυασμό πάντα με όσα υπάρχουν στον αέρα από την σκόνη των οικοδομών που χτίζονται παντού γύρω μας και φέρνουν στο σπίτι μας αιωρούμενα μικροσωματίδια, που επιδεινώνουν άμεσα την αλλεργική ρινίτιδα και το άσθμα.

Όσοι λοιπόν, έχουμε αλλεργική ρινίτιδα, το μείγμα προκαλεί μπούκωμα, φταρνίσματα, καταρροή και κακό ύπνο.

Όσοι έχουν άσθμα μπορεί να βιώσουν κρίσεις, ενώ εκείνοι που έχουν σοβαρό άσθμα θα πρέπει να προσέχουν κάπως περισσότερο.

Δεν απειλείται η ζωή μας. Επηρεάζεται όμως, η καθημερινότητα μας και φυσικά, ο ύπνος μας, καθώς τα υψηλά επίπεδα αλλεργιογόνων στο υπνοδωμάτιο έχουν συσχετιστεί με χειρότερη ποιότητα ύπνου, περισσότερα ξυπνήματα και προβλήματα ρινικής συμφόρησης.

Σου έχω τη λύση.

Πριν στη δώσω, θα σου αναλύσω το πρόβλημα.

Τα αλλεργιογόνα που υπάρχουν στο σπίτι σου

Σε μεγάλη εθνική μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ, σε σχεδόν 7.000 υπνοδωμάτια, στο 99% ανιχνεύθηκε τουλάχιστον ένα αλλεργιογόνο. Στο 74% υπήρχαν από 3 έως 6 και στο 73% τουλάχιστον ένα σε υψηλά επίπεδα.

Τα πιο συχνά ήταν το Fel d 1 (γάτα), το Can f 1 (σκύλος), το Mus m 1 (ποντίκι) και τα Der f 1 και Der p 1, από τα ακάρεα σκόνης.

Αντίστοιχη μεγάλη μελέτη δεν υπάρχει για την Ελλάδα. Υπάρχουν όμως, μικρότερες εργασίες που αποκαλύπτουν τα κάτωθι.

Πώς θα ξαναβρείς τον ύπνο σου

Τα έφερε έτσι η ζωή που είχαν ξεχάσει πώς είναι να αναπνέω από το δεξί ρουθούνι. Ενίοτε νιώθω και την ανάγκη να βγάλω το δέρμα στο χέρι μου, από το ξύσιμο.

Έχω διαγνωστεί με αλλεργική ρινίτιδα και ακολουθώ μια θεραπεία, ωστόσο δεδομένα η κατάσταση μου επιδεινώνεται από το σκάψιμο που συμβαίνει παντού γύρω μου, στη Νέα Σμύρνη.

Έτσι, σε μια πρωινή βόλτα με τους σκύλους, κάπου μέσα στον Ιούλιο πέραν του -παραδοσιακού- μπουκώματος στη μύτη και της φαγούρας, ένιωσα πως δεν μπορώ να αναπνεύσω.

Σαν να είχε κλείσει το “σύστημα”. Έμαθα πως είχαν αρχίσει οι διαδικασίες για να πάθω οξεία αλλεργική αντίδραση του αναπνευστικού, την οποία ευτυχώς πρόλαβα με ένα αντισταμινικό.

Παρεμπιπτόντως, κάτι ανάλογο έζησα στη δουλειά, με καθαριστικό πατώματος που πολύ έντονο είχε άρωμα λεβάντας.

Έπρεπε λοιπόν, να βρω μια λύση στο πρόβλημα: ήταν η αγορά ενός καθαριστή αέρα. Όχι ιονιστή. Καθαριστή αέρα.

Είναι συσκευή με φίλτρα που συγκρατούν όλα τα αλλεργιογόνα από τον αέρα που αναπνέεις στο σπίτι σου, μαζί και τους ιούς. Το προ φίλτρο συγκρατεί τρίχες και χνούδια από τα κατοικίδια, το φίλτρο HEPA, “πιάνει” το 99.97% των σωματιδίων μεγέθους έως 0,3 microns.

Το φίλτρο ενεργού άνθρακα “τακτοποιεί” τις οσμές (συμπεριλαμβανομένων όσων “παράγονται” στην κουζίνα, από καπνικά προϊόντα και από τα ζώα μας) και τον πάσης φύσεως καπνό -όσο πιο βαρύ είναι αυτό το φίλτρο, τόσα περισσότερα “κρατάει”.

Παγιδεύει και τα χημικά που απελευθερώνουν τα καινούργια έπιπλα, τα βερνίκια, τα καθαριστικά σπιτιού και τα σπρέι (παρεμπιπτόντως, ό,τι έχουμε μέσα στο σπίτι “αφήνει” μικροσωματίδια καθημερινά), άρα μειώνει τους πονοκεφάλους και τον ερεθισμό στα μάτια.

Έκανα το πρώτο τεστ, ενεργοποιώντας τον καθαριστή αέρα την ώρα που πήγα για ύπνο. Τον έβαλα στο υπνοδωμάτιο (έχει αθόρυβη λειτουργία), στο πρόγραμμα των δυόμιση ωρών.

Μετά έμαθα από ειδικούς πως τα αποτελέσματα θα είναι ακόμα καλύτερα, αν η συσκευή λειτουργεί όλη τη νύχτα.

Το πρωί ήμουν… άλλος άνθρωπος. Κατ’ αρχάς ανέπνεα και από τα δυο ρουθούνια. Δεύτερον, συνειδητοποίησα ότι δεν είχα ξυπνήσει τις -κλασικές- δυο, τρεις φορές μέσα στη νύχτα. Τρίτον, ένιωθα σαν να είχα απολαύσει τον ύπνο μου, σαν να είχα κοιμηθεί βαθιά.

Οι ειδικοί που μου πρότειναν τον καθαριστή αέρα, μου είχαν πει πως θα ζήσω όλες αυτές τις εμπειρίες, αλλά δεν τους είχα πιστέψει. Οπότε περίμενα να δοκιμάσω κι άλλες μέρες το σύστημα.

Σήμερα, ένα μήνα μετά θα σου πω με πάσα ειλικρίνεια ότι έχω σωθεί.

Προφανώς και τακτοποιώ όλες τις άλλες υποχρεώσεις μου (συχνό καθάρισμα του χώρου, συχνή αλλαγή κλινοσκεπασμάτων κλπ), αλλά τη διαφορά την έχει κάνει ο καθαριστής αέρας, πράγμα που επιβεβαιώνουν και μελέτες.

Κάποιες εξηγούν ενδελεχώς πώς οι καθαριστές αέρα μειώνουν τα αλλεργιογόνα και βελτιώνουν τον ύπνο.

Η πιο πρόσφατη έρευνα έδειξε αύξηση του συνολικού χρόνου ύπνου, με καθαριστή αέρα που έχει φίλτρο HEPA.

Αντιλαμβάνομαι πως πρόκειται για ένα εξτρά έξοδο, αλλά το αξίζει η υγεία σου.