Πώς οι σαγιονάρες μπορούν να καταστρέψουν τα πόδια μας – Ποδίατροι εξηγούν

Oι σαγιονάρες (flip-flops) είναι η απόλυτη επιλογή για τα καλοκαίρια, αφού ουδείς απολαμβάνει να μπαίνει άμμος στα πόδια του όταν είναι στην παραλία ή να πρέπει να βγάζει, βάζει (κάλτσες και παπούτσια ή μόνο παπούτσια), εκατό φορές την ημέρα.

Έχουν τα καλά τους (δεν “σκάει” το πόδι μας τα καλοκαίρια), έχουν όμως και τα κακά τους, όταν τις χρησιμοποιούμε ως καθημερινά παπούτσια.

Ας δούμε τι έχουν να πουν ποδίατροι και ποδολόγοι.

Τι προκαλείς στο πόδι σου με τη σαγιονάρα

Οι σαγιονάρες κυκλοφορούν σε διάφορες τιμές, γιατί υπάρχουν λόγοι. Για παράδειγμα, κάποιες έχουν αντιολισθητική βάση (δεν γλιστράς αν έχει πέσει νερό στο έδαφος). Άλλες καλύτερα υλικά που διασφαλίζουν πως δεν θα καεί το πόδι σου, από την τριβή.

Όλες όσες είναι επίπεδες, παρέχουν ελλιπή υποστήριξη της καμάρας και των αρθρώσεων, αφού δεν απορροφούν τους κραδασμούς.

Τουτέστιν μπορούν «να υπερφορτώσουν την πελματιαία περιτονία, οδηγώντας σε πόνο στη φτέρνα ή πελματιαία απονευρωσίτιδα), να προκαλέσουν καταπόνηση/κόπωση στην καμάρα και να συμβάλουν σε ευρύτερα προβλήματα, όπως δυσφορία στο γόνατο ή την πλάτη, με την πάροδο του χρόνου», όπως έχει ενημερώσει η ιστοσελίδα του τμήματος υγείας του UCLA.

Ελλείψει ασφαλούς “κρατήματος”, όπως ενημερώνει ειδικός μέσω του Yahoo! τεντώνουμε τα δάχτυλα μας για να κρατήσουμε τη σαγιονάρα και αυτό «καταπονεί τους τένοντες, προκαλεί σφυροδακτυλία (συχνή παραμόρφωση των δαχτύλων του ποδιού, με την τελευταία φάλαγγα ενός δαχτύλου να είναι μόνιμα λυγισμένη προς το έδαφος) που έχει συνέπεια τους επώδυνους κάλους με τη χρόνια χρήση και μειώνει το βήμα και να αυξήσει την κόπωση».

Χωρίς κράτημα, αυξάνονται και οι πιθανότητες διαστρέμματος.

Ποδίατρος επισήμανε στο BBC και ότι αν φοράμε καθημερινά μη δομημένα παπούτσια (που να κρατούν το πέλμα), το πόδι αρχίζει να αλλάζει σχήμα και τείνει να ανοίγει λίγο με την πάροδο του χρόνου.

Όπως τόνισε είναι σαν να φοράμε κορσέ νυχθημερόν και όταν τον βγάζουμε, όλα κρέμονται.

Τι να διαλέξεις αντί της σαγιονάρας

Πάντα σύμφωνα με ειδικούς, αντί της παραδοσιακής σαγιονάρας που αν το παρακάνεις, θα το “πληρώσεις”, οι ειδικοί προτείνουν την αγορά των αφρωδών κλογκ με τρύπες που παρεμπιπτόντως, προτιμούν γιατροί και νοσηλευτές γιατί είναι ορθοπεδικά σχεδιασμένα -όλοι καταλαβαίνετε σε τι αναφέρομαι, όπως προσπαθώ να αποφύγω την τοποθέτηση προϊόντος.

Μια άλλη επιλογή, είναι οι πλαστικές εκδοχές του σανδαλιού με χαρακτηριστικά λουριά και ανατομική σόλα, που έχουν πέλμα.

Παρεμπιπτόντως, σε ό,τι αφορά τα αφρώδη τσόκαρα, κοροϊδεύεις όποιον τα φοράει με κάλτσα ως καθημερινά παπούτσια (όχι στις παραλίες), δίχως να ξέρεις πως με αυτόν τον τρόπο προστατεύεται από σχισίματα στα πέλματα, φουσκάλες και δυσοσμία, αφού η κάλτσα απορροφάει τον ιδρώτα και μειώνει τη δυσοσμία.

Μια άλλη λύση είναι τα ξύλινα τσόκαρα, που έχουν επιστρέψει στις προτιμήσεις του κοινού και είναι αυθεντικά ορθοπεδικά παπούτσια, αν τα έχουν φτιάξει εταιρείες που φημίζονται για την ορθοπεδική προσέγγιση.

Οι παντόφλες που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του πέλματος, επίσης υποστηρίζουν το σύστημα, ΑΛΛΑ καμία από αυτές τις επιλογές δεν είναι για να κάνουμε hiking ή να γυρίσουμε το νησί, περπατώντας 2-3 ώρες.

Πώς να διαλέξεις καλοκαιρινό παπούτσια

Ποδίατροι έδωσαν και οδηγίες για το τι είναι καλό να προσέχουμε, όταν αγοράζουμε παπούτσια για το καλοκαίρι. Πρώτη είναι η σόλα και το υλικό του υποδήματος, καθώς αυτά επηρεάζουν τον τρόπο που κινείται το πόδι μας και άρα, τον τρόπο που περπατάμε.

Αν μπορείτε να λυγίσετε τη σαγιονάρα στα δυο, μάλλον δεν μπορεί να υποστηρίξει το επιπλέον φορτίο που θα δεχθεί όταν θα τη φορέσετε.

Πριν βάλουμε στα πόδια μας αυτό που έχουμε επιλέξει, είναι χρήσιμο να τα αλείφουμε με μια ενυδατική κρέμα που περιέχει ουρία και θα ενυδατώσει το δέρμα. Βασικά, αυτό προτείνεται να το κάνουμε κάθε μέρα, υπό την όποια συνθήκη.

Τέλος, βοηθά να διαλέγουμε το σωστό μέγεθος, για να μην κάνει “βόλτες” το πέλμα, μέσα στο υπόδημα -να μην μας ‘φεύγει’ και επιστρατεύουμε τα δάχτυλα του ποδιού για να το συγκρατήσουν.