Lockdown: Ποια είναι η ιδανική βόλτα που θα μας αλλάξει τη διάθεση

Ένας άνδρας περπατά σε πάρκο του Κάνσας Σίτι AP Photo/Charlie Riedel

Στην καραντίνα είναι φυσιολογικό να μην έχουμε κάθε μέρα καλή διάθεση. Πού πρέπει να πάμε, προκειμένου να ξεχαστούμε.

NEWSROOM
09 Νοεμβρίου 2020 06:40

Μπορεί να επιστρέψαμε στην καραντίνα με την επιβολή νέου Lockdown και να είναι φυσιολογικό να μην έχεις κάθε μέρα καλή διάθεση. Αν δεν είσαι ρομπότ και αντιλαμβάνεσαι τις συμβαίνει γύρω σου, ίσως και να χάνεις την αισιοδοξία σου πιο συχνά από ποτέ.

Υπάρχει τρόπος να δεις τα πράγματα αλλιώς; Ναι, μία βόλτα είναι πάντα μία καλή επιλογή. Αλλά όχι ό,τι κι ό,τι. Σύμφωνα με το ladylike, οι ειδικοί πραγματοποίησαν ολόκληρη έρευνα για να εντοπίσουν πού πρέπει να πάμε προκειμένου να ξεχαστούμε.

Η έρευνα για τη βόλτα

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Emotion, ανέλυσε 15 ενήλικες επί 8 εβδομάδες. Η βόλτα που έκαναν ήταν αυτό που στα αγγλικά λένε “awe walks”. Ελληνιστί, είναι η βόλτα που κάνεις σε ένα υπέροχο μέρος με υπέροχη θέα και σταματάς για να πεις «ουάου». Που νιώθεις δέος. Οι ερευνητές ήθελαν να δουν αν κάτι τόσο απλό, αλλά τόσο όμορφο, θα τους έφτιαχνε τη διάθεση. Κατά τη διάρκεια της βόλτας, κατέγραφαν τα συναισθήματα και έβγαζαν selfies.

«Το δέος είναι ένα θετικό συναίσθημα που προκαλείται από την αντίληψη ότι υπάρχει κάτι πολύ μεγαλύτερο και σπουδαιότερο από εμάς. Όπως είναι η τέχνη, η φύση και η μουσική. Όταν το βιώνεις σε μία βόλτα, νιώθεις υπέροχα πράγματα, μεταξύ αυτών και ευγνωμοσύνη» τονίζει ο επικεφαλής της έρευνας Dacher Kelner, ψυχολόγος του Πανεπιστημίου Μπέρκλει. Οι συμμετέχοντες ήταν πολύ χαρούμενοι και παρατηρούσαν μικρές λεπτομέρειες της φύσης.