Πώς θα προστατευτείτε από τη ζέστη – Πρακτικές συμβουλές

Περισσότεροι από 200.000 άνθρωποι στην Ευρώπη έχασαν τη ζωή τους από αιτίες που σχετίζονται με την υπερβολική ζέστη τα τελευταία τέσσερα χρόνια και οι περισσότεροι από αυτούς τους θανάτους θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί, ανακοίνωσε την Πέμπτη το ευρωπαϊκό γραφείο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Το φετινό καλοκαίρι αναμένεται να καταγραφούν και πάλι θερμοκρασίες υψηλότερες από τον μέσο όρο. Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν αποτελούν απλώς μια ενόχληση, καθώς μπορούν να προκαλέσουν θερμική εξάντληση και θερμοπληξία, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία, λέει το ΑΡ.

«Οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής αποτελούν έναν άμεσο και υπαρκτό κίνδυνο και η πιο άμεση και θανατηφόρα εκδήλωσή τους είναι η ακραία ζέστη», δήλωσε ο Hans Kluge, διευθυντής του ευρωπαϊκού γραφείου του ΠΟΥ.

«Οι καύσωνες δεν είναι πλέον σπάνια καιρικά φαινόμενα. Έχουν μετατραπεί σε μια επαναλαμβανόμενη κρίση που προκαλεί ανθρώπινο πόνο, στοιχίζει ζωές και επιβαρύνει τα συστήματα υγείας και τις υποδομές μας», πρόσθεσε.

Το γραφείο του ΠΟΥ κάλεσε τις κυβερνήσεις και τους θεσμούς να εφαρμόσουν σχέδια αντιμετώπισης της ζέστης, όπως:

• τη δημιουργία κλιματιζόμενων χώρων φιλοξενίας (cooling centers),
• την καθιέρωση διαλειμμάτων,
• ή ευέλικτων ωραρίων εργασίας που επιτρέπουν στους εργαζομένους να αποφεύγουν την έκθεση στον μεσημεριανό ήλιο.

«Ο στόχος μας είναι ξεκάθαρος και η φιλοδοξία μας μεγάλη: μηδενικοί θάνατοι που σχετίζονται με τη ζέστη», δήλωσε ο Kluge.

Την ίδια ημέρα, μετεωρολόγοι ανακοίνωσαν ότι το φαινόμενο El Niño έχει σχηματιστεί στον θερμότερο πλέον Ειρηνικό Ωκεανό και αναμένεται να ενισχυθεί σε ιστορικά επίπεδα. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτός ο φυσικός κύκλος θέρμανσης θα επιβαρύνει ακόμη περισσότερο έναν πλανήτη που ήδη θερμαίνεται λόγω της ρύπανσης από ορυκτά καύσιμα και πιθανότατα θα εντείνει τα ακραία καιρικά φαινόμενα σε όλο τον κόσμο.

Συμβουλές του ΠΟΥ για την προστασία από τη ζέστη

Αποφύγετε τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας

• Μείνετε μακριά από τον ήλιο τις ώρες με τη μεγαλύτερη θερμοκρασία.
• Αν χρειαστεί να βγείτε έξω το μεσημέρι, αποφύγετε τη σωματική καταπόνηση και αναζητήστε σκιερά σημεία.
• Εφόσον είναι δυνατόν, περάστε δύο έως τρεις ώρες την ημέρα σε δροσερό χώρο.
• Παρακολουθείτε τις επίσημες προειδοποιήσεις για καύσωνα στην περιοχή σας.

Διατηρήστε το σπίτι δροσερό

• Κλείνετε τα παράθυρα κατά τη διάρκεια της ημέρας και χρησιμοποιείτε παντζούρια ή στόρια.
• Ανοίγετε τα παράθυρα μετά τη δύση του ηλίου, όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι χαμηλότερη.
• Ρυθμίστε το κλιματιστικό στους 27°C και χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα για μεγαλύτερη αίσθηση δροσιάς.
• Οι οικονομικά ευάλωτοι πληθυσμοί σε αστικές και αγροτικές περιοχές πλήττονται συχνά περισσότερο λόγω κακής ποιότητας κατοικιών και περιορισμένης πρόσβασης σε μέσα ψύξης.

Ενυδατωθείτε και ντυθείτε κατάλληλα

• Πίνετε αρκετό νερό (περίπου ένα ποτήρι ανά ώρα).
• Κάνετε δροσερά ντους ή μπάνια.
• Αν αυτό δεν είναι δυνατό, βρέχετε το δέρμα σας με υγρό πανί ή ψεκασμό νερού.
• Φοράτε ελαφριά και άνετα ρούχα, καθώς και ελαφριά σεντόνια κατά τον ύπνο.
• Όταν βγαίνετε έξω, χρησιμοποιείτε καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό.

Προστατεύστε τις ευάλωτες ομάδες

• Μην αφήνετε ποτέ παιδιά ή ζώα μέσα σε σταθμευμένο όχημα, καθώς η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί επικίνδυνα μέσα σε λίγα λεπτά.
• Χρησιμοποιείτε λεπτό βρεγμένο πανί πάνω από το καρότσι ενός βρέφους και όχι στεγνό ύφασμα, το οποίο μπορεί να εγκλωβίσει περισσότερη θερμότητα.
• Εξετάστε τη χρήση φορητού ανεμιστήρα.
• Ελέγχετε τακτικά την κατάσταση ατόμων άνω των 65 ετών, ατόμων με αναπηρία ή όσων πάσχουν από καρδιακά, πνευμονικά ή νεφρικά νοσήματα.
• Τα άτομα που ζουν μόνα τους μπορεί επίσης να είναι ιδιαίτερα ευάλωτα.

Οι εργαζόμενοι σε χειρωνακτικές και υπαίθριες εργασίες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τη ζέστη, ιδιαίτερα όταν δεν έχουν τη δυνατότητα προσαρμογής του ωραρίου εργασίας τους.