Αλλάζει η ώρα απόψε – Η θερινή ή η χειμερινή είναι καλύτερη για την υγεία μας;
Διαβάζεται σε 3'
Η θερινή ή χειμερινή ώρα έχει ευεργετική δράση για την ψυχολογία και την υγεία μας;
- 24 Οκτωβρίου 2026 21:57
Πολλές χώρες γυρίζουν τα ρολόγια μία ώρα πίσω, επιστρέφοντας στη χειμερινή ώρα, η οποία συμβαδίζει περισσότερο με την τροχιά του ήλιου, αφήνοντας πίσω το θερινό ωράριο των περασμένων μηνών.
Η αλλαγή αυτή γίνεται δύο φορές τον χρόνο. Παρά τις επανειλημμένες προσπάθειες να καταργηθεί το μέτρο, κάθε άνοιξη και φθινόπωρο συνεχίζουμε να μετακινούμε τους δείκτες κατά μία ώρα.
Το μέτρο, όπως σημειώνει το Euronews, εφαρμόστηκε αρχικά κατά τον Α΄ Παγκόσμιο Πόλεμο για εξοικονόμηση ενέργειας και επανήλθε σε αρκετές χώρες τη δεκαετία του 1970.
Σήμερα, ωστόσο, οι ερευνητές κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τις επιπτώσεις στον οργανισμό, εστιάζοντας κυρίως στην αλλαγή της άνοιξης.
Το να αποφασίσουμε όμως αν θα σταματήσει αυτό το μέτρο είναι μόνο η αρχή.
«Η κατάργηση της αλλαγής ώρας λύνει ένα πρόβλημα, αλλά γεννά ένα νέο δίλημμα: ποια ώρα θα κρατήσουμε για ολόκληρο τον χρόνο;», εξηγεί ο Ρέιμοντ Λαμ, καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας και επικεφαλής πρόσφατης μελέτης για τις επιπτώσεις της θερινής ώρας στην υγεία.
Όπως επισημαίνουν οι συντάκτες της έρευνας, το να σταματήσει η αλλαγή απαλλάσσει από την προσωρινή αναστάτωση, αλλά το ποιο σύστημα θα επικρατήσει οριστικά καθορίζει σε βάθος χρόνου τη δημόσια υγεία.
«Τα ιατρικά δεδομένα δείχνουν ξεκάθαρα προς τη χειμερινή ώρα, κυρίως επειδή το φως το πρωί είναι καθοριστικό για το βιολογικό μας ρολόι, τον ύπνο και τη διάθεσή μας».
Κάθε επιλογή έχει τα υπέρ και τα κατά της: η μόνιμη θερινή ώρα προσφέρει περισσότερο φως τα απογεύματα, δίνοντας περιθώριο για βόλτες, κοινωνική ζωή, μετακινήσεις και τόνωση της αγοράς.
Από την άλλη πλευρά, καθυστερεί την ανατολή κατά μία ώρα, αναγκάζοντας πολύ περισσότερο κόσμο να ξυπνά και να φεύγει για το σχολείο ή τη δουλειά μέσα στο σκοτάδι κατά τους χειμερινούς μήνες.
«Το εσωτερικό μας ρολόι χρειάζεται το πρωινό φως για να συγχρονίζεται με το 24ωρο», αναφέρει ο Ραλφ Μιστλμπέργκερ, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Simon Fraser του Καναδά. «Αν μείνουμε μόνιμα στη θερινή ώρα, αυτό το φως μετατίθεται αργότερα, ακριβώς την περίοδο που τα πρωινά του χειμώνα είναι ήδη ιδιαίτερα σκοτεινά».
Αντίθετα, η μόνιμη χειμερινή ώρα διατηρεί το ξημέρωμα νωρίτερα, κάτι που συμβαδίζει με τον κιρκάδιο ρυθμό του ανθρώπου, χαρίζοντας το πρωινό φως που χρειάζεται ο οργανισμός για να συντονιστεί.
Η έκθεση στο φως με το ξεκίνημα της ημέρας εξισορροπεί τη φυσική τάση του βιολογικού μας ρολογιού να επιβραδύνει, περιορίζοντας την υπνηλία και ενισχύοντας την εγρήγορση, την ποιότητα του ύπνου και την ψυχική διάθεση, σύμφωνα με την έρευνα.
Για όλους αυτούς τους λόγους, η μελέτη καταλήγει ότι η χειμερινή ώρα αποτελεί την πιο υγιή επιλογή.
«Οι αποφάσεις για την ώρα αποτελούν ζήτημα δημόσιας υγείας», τονίζει η Αλεξάνδρα Τσόι, υπεύθυνη δημόσιας υγείας στον οργανισμό Vancouver Coastal Health.
«Εάν οι αρχές επιλέξουν οριστικά τη θερινή ώρα, οφείλουν να προετοιμαστούν για τις συνέπειες πριν έρθει ο πρώτος χειμώνας — εξασφαλίζοντας ασφαλέστερες πρωινές μετακινήσεις, ευέλικτα ωράρια προσέλευσης και στενή παρακολούθηση της ποιότητας του ύπνου, της ψυχικής υγείας και των πιθανών ατυχημάτων».
