Πώς ο καφές επηρεάζει την τεστοστερόνη και τη σεξουαλική υγεία των ανδρών

H τεστοστερόνη φαίνεται πως απασχολεί εκατομμύρια άνδρες σε αυτόν τον πλανήτη, δεδομένης της κατακόρυφης αύξησης της αγοράς με θεραπείες και μεθόδους αύξησης της ανδρικής ορμόνης.

Η κρίση αρρενωπότητας είναι πραγματική και συνδέεται άμεσα με τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης που βρίσκεται στο επίκεντρο της “κοινωνικής αδυναμίας” των ανδρών.

Τα βασικά “αξιώματα” είναι

• ο ύπνος για 7 με 8 ώρες, καθώς η έλλειψη ρίχνει τα επίπεδα της ορμόνης,
• οι προπονήσεις με αντιστάσεις για όλο το σώμα (γιατί αν δεν έχεις μυική μάζα, τι τη θες τη ζωή), η απώλεια περιττού λίπους καθώς η παχυσαρκία μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα (που είναι σήμα κατατεθέν των γυναικών) και
• η πολλή πρωτεΐνη, μαζί με υγιεινά λιπαρά και τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο.

Βέβαια, η γενικότερη κουλτούρα των social networks ή αν προτιμάς στη manoshpere σχετική με το maxxing των ανδρών και δη η Τ-maxxing εγκυμονεί κινδύνους.

Όποιος έχει διεκδικήσει το δικαίωμα του να επιτύχει την τελειότητα που βλέπει στα social media, έχει πλήρη επίγνωση του πώς αυτή η διαδικασία μπορεί να διαλύσει το μυαλό και το σώμα.

Η σύνδεση του καφέ με την τεστοστερόνη

Η φυσική διαδικασία θέλει την τεστοστερόνη να μειώνεται όσο περνούν τα χρόνια, όταν “κατασκευαστικά” ο άνδρας έχει τακτοποιήσει τις βασικές υποχρεώσεις του -να γίνει πατέρας ή να χρειάζεται μύες για τις δουλειές του.

Ομοίως, οι γυναίκες μπαίνουν στην περιεμμηνόπαυση μετά τα 40, με τις κατασκευαστικές λειτουργίες να έχουν προνοήσει για εγκυμοσύνες μόνο έως τότε.

Υπάρχουν τρόποι που όλα τα φύλα μπορούν να “κρατήσουν” λίγο παραπάνω και να προκαλέσουν τις by default λειτουργίες τους, αλλά όχι για πάντα.

Σε ό,τι αφορά την τεστοστερόνη, νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Journal of Nutrition αποκαλύπτει πως οι άνδρες που πίνουν περισσότερο καφέ, τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα συνολικής και βιοδιαθέσιμης τεστοστερόνης (ποσοστό τεστοστερόνης στο αίμα που είναι άμεσα ενεργό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τα κύτταρα).

Ο καφές βοηθά και στον έλεγχο του λίπους

Ερευνητές από το University of Oulu ανέλυσαν τα επίπεδα ορμονών και τους μεταβολικούς δείκτες 2,264 Φινλανδών (ανδρών και γυναικών), ηλικίας 46 ετών και βρήκαν πως η τεστοστερόνης των ανδρών αυξήθηκε, όταν αυξήθηκε η κατανάλωση καφέ, με τα ευρήματα να είναι συνεπή ακόμα και όταν ελήφθησαν υπ’ όψιν παράγοντες όπως το μέγεθος του σώματος και ο τρόπος ζωής.

Επιπροσθέτως, οι επιστήμονες βρήκαν πως όσοι άνδρες πίνουν καφέ, έχουν λιγότερο συνολικό και σπλαχνικό λίπος, περισσότερους σκελετικούς μύες -που συνδέονται με τα οστά και βοηθούν στην κίνηση του σώματος, όπως και υψηλότερα επίπεδα δεσμευτικής σφαιρίνης των ορμονών του φύλου (SHBG), μια πρωτεΐνη του ήπατος που ρυθμίζει τη δράση της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων στο αίμα.

Είχαν ωστόσο, χαμηλότερη ελεύθερη τεστοστερόνη. Αντιστοιχεί στο 2 με 3% του συνόλου και είναι αυτή που χρησιμοποιούν οι ιστοί του σώματος. Εξέταση αίματος που δείχνει τα επίπεδα της γίνεται από άνδρες με συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης (κόπωση, πτώση λίμπιντο κ.α.) και σε γυναίκες με σημάδια υπερτρίχωσης.

Και οι άνδρες, αλλά και οι γυναίκες είχαν μικρότερα επίπεδα συγκεκριμένων αμινοξέων, που συνδέονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον διαβήτη τύπο 2.

Είπαμε τα “ναι, μεν”. Πάμε και στα “αλλά” της δημοσίευσης: επρόκειτο για μελέτη παρατήρησης και όχι σχέση αιτίου-αιτιατού. Έτσι, οι επιστήμονες δεν απέδειξαν πώς τα κάνει όλα αυτά ο καφές. Οπότε η έρευνα συνεχίζεται.