Τα ρούχα που σε δροσίζουν στον καύσωνα

Το βασικό αξίωμα της επιβίωσης μας στον καύσωνα είναι πως ο ιδρώτας ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματος. Άρα προστατεύει την υγεία μας που απειλείται από τη θερμοπληξία. Ως εκ τούτου, είναι φρόνιμο να κάνουμε τα δέοντα, ως προς την προσωπική μας φροντίδα και υγιεινή.

Τα ρούχα μας μπορούν να μας σώσουν ή και να μας καταστρέψουν.

Ας δούμε λοιπόν, τι προτείνουν οι ειδικοί.

O στόχος είναι να καλύψουμε τη μεγαλύτερη δυνατή επιφάνεια του δέρματος, με αέρινα ρούχα. Έτσι θα αποφύγουμε και τα ηλιακά εγκαύματα -μαζί με την… υπερθέρμανση του δικτύου.

Επιλέγουμε ελαφριά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα, που αντανακλούν τη ζέστη και δεν την απορροφούν. Τα ανοιχτά χρώματα βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Προτιμήστε φυσικά υφάσματα, όπως το λινό και το βαμβάκι, τα οποία επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και βοηθούν στην εξάτμιση του ιδρώτα. Είναι δοκιμασμένες στο χρόνο για θερμότητα, καθώς είναι επιτρέπουν την κυκλοφορία του αέρα, κάτι που δεν κάνουν τα συνθετικά υφάσματα (πολυεστέρα, νάιλον).

Αυτά συγκρατούν τη ζέστη και την υγρασία. Αποφύγετε και υφάσματα, όπως είναι το μετάξι και το βαρύ βαμβάκι που απορροφούν την υγρασία και παγιδεύουν τη θερμότητα κοντά στο σώμα.

Φορέστε ρούχα που έχουν φαρδιές, αέρινες γραμμές, που δεν εφαρμόζουν σφιχτά στο σώμα, ώστε να διευκολύνεται η κυκλοφορία του αέρα και η εξάτμιση του ιδρώτα. Μάξι φορέματα, φούστες σε γραμμή “άλφα”, άνετα σορτς και πουκάμισα με χαλαρή εφαρμογή είναι ιδανικά.

Επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα που απορροφούν την υγρασία και βοηθούν στην αποφυγή ενοχλήσεων και λοιμώξεων σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας.

ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ T-SHIRT ΣΤΗΝ ΝΤΟΥΛΑΠΑ

Ένα λεπτό, παραδοσιακό T-shirt επιτρέπει το πέρασμα μεγάλου ποσοστού υπεριώδους ακτινοβολίας, στο δέρμα μας. Άρα δεν μας προστατεύει ιδιαίτερα. Χρειάζεστε ένα μακρυμάνικο μπλουζάκι, από ύφασμα από φυτικές ίνες (πχ λινό ή βαμβάκι) που να είναι φαρδύ. Πριν εξηγήσουμε τους λόγους, είναι χρήσιμο να σας πούμε δυο άλλα πράγματα: κατ’ αρχάς ο ιδρώτας ‘ρίχνει’ τη θερμοκρασία του σώματος.

Συνεχίζουμε.

Όπως υπάρχουν αντιηλιακά για την παραλία, υπάρχουν και διάφορα υφάσματα που έχουν καλύτερο συντελεστή αντιμετώπισης των υπεριωδών ακτίνων από άλλα. Είναι γνωστά ως UPF (Ultraviolet Protection Factor) υφάσματα. Σημειώστε επίσης, πως αυτά που έχουν αξιολογηθεί ως 50αρια, επιτρέπουν στο 1/50 της ακτινοβολίας να φτάσει στο δέρμα σας.

Τα πολυεστέρ παρέχουν μεν, προστασία δείκτη 30, αλλά έχουν το μειονέκτημα ότι δεν ‘αναπνέουν’, ειδικά κάτω από τον ήλιο. Έτσι, ο ιδρώτας εγκλωβίζεται στο σώμα σας -κάτι που ποτέ δεν είναι καλό. Το ζητούμενο είναι να εκτονώνεται και να σας εγκαταλείπει. Άρα, αποφύγετε τα υφάσματα που αν υγρανθούν από τον ιδρώτα σας, χρειάζονται πολύ ώρα για να στεγνώσουν.

Τα βαμβακερά και τα λινά έχουν δείκτη μεταξύ 5 και 25. Είναι αρκετός για να μας σώσει από εγκαύματα.

Αν όμως, μείνουμε υπό τον ήλιο για πολύ ώρα θα προκληθεί ζημιά στο δέρμα -και μακροχρόνια καρκίνος. Η οδηγία είναι να προτιμήσετε τα υφάσματα από φυτικές ίνες (βαμβάκι, λινό, μετάξι) γιατί ανταποκρίνονται καλύτερα, στην απορρόφηση του ιδρώτα και επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει. Οι συνθετικές ίνες (βισκόζη) διατηρούν τη θερμότητα και απορροφούν ελάχιστα τον ιδρώτα -ως εκ τούτου αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος σας.

Τα υφάσματα τεχνολογίας luminora (τα οποία έχουν ελεγχθεί και από δερματολόγους) είναι η ενδεδειγμένη λύση, καθώς επιτρέπουν το 1/50 της ακτινοβολίας να ‘περάσει’ στο δέρμα σας.

Η πατέντα αφορά τεχνική κατά την οποία χαράσσουν στο νήμα υφάσματος που είναι 81% πολυεστέρας και 19% Spandex, ένα φυσικό φυτικό λάδι που το κάνει φυσικά πιο απαλό και πιο προστατευτικό από τον ήλιο. Το δέρμα δεν εκτίθεται σε χημικές ουσίες, δεν ζεσταίνεται και δεν το αισθάνεστε άβολο. Το luminora είναι αντιμικροβιακό, αδιαπέραστο στην υγρασία, ‘αναπνέει’, είναι μαλακό και ελαφρύ και στεγνώνει πολύ γρήγορα.

Tα χρώματα που θα επιλέξετε, είναι χρήσιμο να μην είναι σκούρα -ώστε να μην ‘τραβούν’ περισσότερο ήλιο.

Χρήσιμο είναι και να μη φορέσετε στενά ρούχα -στη γενικότερη λογική του να επιτρέψετε στον ιδρώτα να μη μένει πάνω σας.